Por Leslie Santana vía Glamour
El amor propio es un término que afortunadamente se ha vuelto muy popular en los últimos años. Y es que cada vez se tiene más consciencia de la importancia de cultivar una buena relación con la persona más importante de tu vida: tú.
Es por eso que Manola Canalizo, influencer en temas autoestima y de amor propio, nos compartió una guía para mejorar tu relación contigo misma con siete hábitos que puedes llevar a la práctica en una semana.
Recuerda que así como afirma Manola Canalizo, “como la luna siempre estamos cambiando pero nunca estamos incompletas”, es importante reconocer siempre habrá días malos y buenos pero eso no define tu existencia, si no el día y la etapa en la que te encuentres.
7 hábitos que aumentan el amor propio
Háblate con amor y compasión
Dibuja tres muñecos, cada uno va a representar una dificultad en tu presente. Ejemplo: morderte las uñas, cuando te descubras repitiendo esa conducta, en lugar de regañarte o reprocharte, sé paciente contigo misma y háblate como lo harías con una persona a la que quieres mucho. Pregúntate cómo te hablas actualmente y cómo podrías mejorar tu diálogo interno.
Retoma los hábitos que sabes que te hacen bien
Así sea levantarte temprano, tomar agua o ir a hacer ejercicio, siempre habrá actividades que son fáciles de integrar en tu día a día y que te ayudan a mejorar tu relación contigo misma. Haz una lista de hábitos saludables y añade una columna en la que escribas qué te hace sentir esa actividad.
Escribe una carta del perdón
Solemos ser muy duras con nosotras mismas y cargamos con errores de antiguas versiones de nosotras mismas. En este tercer día de hábitos para aumentar el amor propio, deberás escribir una carta de perdón a esa mujer que eras y que se equivocó en el pasado, agradécele porque gracias a ese acto, ahora eres la mujer maravillosa que hoy puede reconocer sus errores, aprender de ellos y seguir adelante.
Muévete de lugar
“Moverte de lugar mueve energía”, acota Manola. Solemos repetir nuestras acciones cotidianas como trabajar en el mismo sitio, así que si sientes que tienes mucho estrés últimamente, podrías probar nuevos lugares para comer, visitar sitios que todavía no conoces y tienes ganas de ver; si haces home office, podrías cambiar de spot de trabajo estos días. La idea es dejar que la energía fluya para quitar esos bloqueos que están ahí y muchas veces no vemos.
Mejora tu autoconocimiento
El quinto día de hábitos para aumentar tu autoestima, te invitamos a analizar cuáles son tus necesidades. Recuerda que somos como plantitas, y requerimos agua, sol y un lugar tranquilo para crecer. Reconoce qué es lo que te hace falta hoy, ¿estás cansada? Date un break, no te satures, el mundo puede esperar para que vuelvas a tu rol de mujer exitosa y productiva. Es bueno saber cuáles son tus fortalezas y tus áreas de oportunidad, cómo te hablas a ti misma en esos días difíciles. Estas acciones te ayudarán a conocerte mejor.
Permítete sentir
No hay emociones buenas ni malas, sin embargo, todas son importantes. En una hoja dibuja o escribe aquello que te has guardado y que no has permitido expresar. ¿Estás enojada con alguien y nunca lo dijiste? ¿Sentiste celos y te lastimaron? Es momento de plasmarlo y hacer catarsis. Analizar todo lo que has reprimido, procesarlo y dejarlo ir para liberarte.
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Haz una lista del deber y el querer
Hay acciones que aprendemos de niñas y que simplemente damos por hecho que así deben ser. Quizá tienes en mente que debes ser perfecta todo el tiempo, pero, ¿realmente se puede? ¿Quieres ser perfecta siempre? Es tiempo de analizar qué es aquello que aprendiste que no te funciona o que no va con tu actual manera de ser así como todo aquello que sí te enriquece y nutre tu personalidad.
Sigue estos consejos prácticos de Manola Canalizo y verás como poco a poco irás notando c ambios en tu amor propio. ¿Estás lista para descubrir la mejor versión de ti misma?
