Por Leslie Santana vía Glamour
¿Has escuchado que hay semillas buenas para el cabello? ¡Pues es cierto! Y ya sea que las incluyas en tu dieta o como mascarillas, serán grandes aliadas para mantener una melena per-fec-ta.
Aunque amamos el verano, lo cierto es que la exposición prolongada al cloro de las albercas, la sal de mar, etc., pueden ser agentes dañinos para tu pelo, pero tranquila porque aquí te vamos a contar qué semillas son una fuente excelente de nutrientes esenciales y que pueden fortalecer tu pelo y mejorar tu salud en general.
Semillas buenas para el cabello que debes incluir en tu dieta
Son ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas, zinc y cobre, que son esenciales para mantener el cabello fuerte y saludable. Los omega-3 ayudan a nutrir el pelo, mientras que el zinc y el cobre contribuyen al crecimiento del cabello y previenen la caída.
Al igual que las semillas de chía, las semillas de lino son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas. También contienen vitamina E, que es un antioxidante que ayuda a proteger el cabello del daño.
Son ricas en zinc, hierro y magnesio, que son cruciales para la salud del cabello. El zinc ayuda a mantener el cuero cabelludo saludable y promueve el crecimiento del pelo, mientras que el hierro y el magnesio mejoran la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para el folículo piloso.
Estas semillas son una buena fuente de proteínas, hierro y calcio. También contienen vitamina E y complejo B, que son esenciales para la salud de tu melena y el cuero cabelludo.
Son una buena fuente de vitamina E, biotina, magnesio, y proteínas. La biotina y la vitamina E son especialmente beneficiosas para el crecimiento del pelo y la prevención de la caída.
