Por Dulce Moncada vía Glamour
¿Sabías que comer manzana todas las mañanas puede cambiar tu vida? Suena simple, pero los beneficios que esta pequeña fruta puede aportar a tu día son realmente sorprendentes. Para que lo compruebes, ahora mismo te presentamos las principales razones por las que deberías empezar a incluir una manzana en tu rutina matutina.
¡Prepárate para verte y sentirte mejor que nunca!
Energía natural
Las manzanas son una fuente natural de carbohidratos y azúcares saludables que te darán ese boost que ninguna taza de café puede igualar, sin los temidos picos de azúcar. Te recomendamos comerla sin miel ni endulzantes, acompañada por nueces o crema de cacahuate para incrementar el consumo de grasas buenas.
Digestión agradecida
Las manzanas son ricas en fibra, lo que significa que ayudan a mantener tu sistema digestivo en buen estado. Pero para ello, es necesario que la consumas con cáscara. ¡Te despedirás del estreñimiento y disfrutarás todos los días de una digestión suave y feliz!
Control de peso
¿Quieres mantener tu peso bajo control? Esta fruta es baja en calorías y hace que te sientas llena por más tiempo, lo que puede reducir la tentación de picar alimentos poco saludables entre comidas. ¡Será tu aliada perfecta para reducir tallas!
Mejora de la piel
La manzana te aportará vitamina C, la cual es esencial para mantener un cutis sano y luminoso. Además, te ayudará a combatir los radicales libres, retrasando los signos de la edad. Dos piezas al día son suficientes para disfrutar de sus beneficios.
Corazón contento
Comer manzana todos los días es la clave para conservar la salud del corazón. Los antioxidantes y la fibra contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a mantener bajo control la presión arterial.
Dientes blancos
El acto de masticar una manzana puede ayudar a eliminar las manchassuperficiales de tus dientes. Eso sí, no olvides cepillarlos y usar hilo dental después de comer. ¡Así que sonríe con confianza!
Fortalece el sistema inmunológico
Las manzanas contienen vitamina A, B1, B6 y C, así como fósforo, potasio y sodio, los cuales son esenciales para fortalecer tu sistema inmune y mantener a raya a los resfriados y las enfermedades.
¿Estás lista para darle un giro a tus mañanas? Comer manzana todos los días te ayudará a tener una vida saludable y a estar llena de energía. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
